ダイエットサプリの選び方

はじめに

ダイエットサプリには、本当にたくさんの種類があります。
脂肪燃焼系サプリ・カロリーカット系サプリ・デトックス系・排泄系・酵素……本当に種類が豊富ですよね。
その系統の中でもまだ細かくわければ豊富に枝分かれしていきます。
同じ系統でも含まれている成分が違っていたりするのです。

そんな、本当にキリがないくらいたくさんある種類の中からちゃんとしたものを選ぶというのは苦労しますよね。
自分に合ったものを選ぶのは苦労しますよね。

どうやって選んだら良いものやらわからないといった声が上がっているような気がします。
そこで、ダイエットサプリの選び方について考えていきましょう!

安全なものを選ぼう

まず、当たり前のことですが、安全なものを選びましょう。
危険なサプリを選ぶのだけは避けましょう。

  • 何が安全なサプリメントなのかというと、成分表記に誤りがないもの。
  • 「痩せるサプリ」という宣伝文句が使われていないもの。
  • 上記のように誇大広告をしないもの。
  • 有効成分の原材料が、普段私たちが食べている食材などの安全なものかどうか。
  • 即効性のないサプリメント。
  • 有効成分の過剰摂取をしても排出されるもの。

たまに、有効成分の原材料が中国や韓国などでとれるような、日本人にとって馴染みの薄い食材であることがあります。
中国と言えば漢方の国!
そんな中国でとれるものなら体に良いのでは?
蓬莱人参とか言うし。

そんな風に思っていると、危険なサプリにあたってしまう可能性があります。
やはり、普段から我々の食生活に馴染みのある、我々の食卓に普段から並ぶ食材で作られているサプリメントが安全です。
「これを飲めば痩せる」などと誇大広告を出しているサプリメントがありますが、ダイエットサプリメントは、飲むだけで痩せるものでは決してありません。

従って、そういった表現をしているサプリメントは危ないものなのです。
また、即効性のあるサプリメントが危険な理由は、サプリメントは長期的に飲み続けることにより体質を改善したりするものだからです。
これらの観点から、安全なものを選びましょう。

あなたのダイエット方法に合わせて選ぶ

例えば、あなたが運動をメインとしたダイエットをしているのなら、燃焼系サプリメントの服用をおすすめします。
あなたが食事制限をメインとしたダイエットをしているのなら、これまた燃焼系サプリメントをおすすめします。
あなたが食事だけは確保したダイエットがしたいのなら、カロリーカット系をおすすめします。
根本から変えたいなら、デトックス系をおすすめします。

あなたの思う「こういうダイエットがしたい」というのに合わせてダイエットサプリメントを選ぶことができます。
この選び方はとても合理的でおすすめです。

なぜかと言うと、ダイエットサプリメントの特質というのは、それぞれ違うからです。
燃焼系サプリメントは、それだけで脂肪燃焼の助けになるものもあれば、運動をすることによって燃焼される脂肪燃焼量の効率をアップさせるものがあります。

運動と後者を組み合わせると効果を発揮しますが、運動と前者を組み合わせてもあまり意味がありません。
食事制限と前者を組み合わせるのは効果的ですが、食事制限と後者を組み合わせても全く意味がありません。
このように、ダイエットの方法によって、それに適したダイエットサプリの種類というのがあるのです。
あなたのダイエット方法に合ったダイエットサプリを選ぶことで、より効率の良いダイエットができるというわけです。

何が不足しているかで選ぶ

自分に足りない栄養素が何かという観点から選ぶという方法もあります。
しかし、自分ではなかなかどんな栄養素が不足しているかわからないですよね。
例えば、食事量が少なくて運動量が多い人はミネラルが不足している可能性が高いです。
運動などによる汗の排出によって、ミネラルが一緒に失われます。

女性がこのようなダイエットをすると、減量できたとしても骨粗鬆症になりやすくなります。
こういう人はミネラルが配合されているダイエットサプリを飲むのが良いでしょう。
また、食医療が多く運動量も多い人もミネラルが不足している可能性があります。
食事量が少なくて運動量も少ないという人は、ビタミン不足に陥りがちです。
食事量が少なくても代謝が下がるので、太りやすいです。

食事量が多くて運動量が少ない人は、もう言うまでもなく脂肪が蓄積されやすくなります。
また、他の栄養素の不足に関してはインターネットや雑誌・書籍などで調べると簡単にわかります。

目的に応じたダイエットサプリを

あなたが望む成果に応じてダイエットサプリを選ぶという方法があります。
これが王道ですね。

ダイエットを成功させたいのであれば脂肪吸収を減らしたり、脂肪代謝をアップさせるようなサプリメントを選べばいいでしょうし、肌を綺麗にしたいのであればコラーゲン配合などのサプリメントを選ぶとよいでしょう。
あなたの目的に応じて選ぶのが王道中の王道です。

さいごに

数あるダイエットサプリの中から自分にあったものを見つけるのは大変ですが、これらを参考に頑張って自分に合ったダイエットサプリを見つけて、よいダイエットをしていきましょう。